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慢 深蹲
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比一般深蹲更有效! 「大猩猩深蹲法」5天下腹減少5公分
緩緩往下蹲,大腿與地面保持平行5秒鐘,越熟練後時間也可以慢慢加長。 利用下半身的力氣抬起腰部,這樣為一個回合。至少進行八回,一共三組。
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