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單靠跑步超難瘦？內行全搖頭揭「1關鍵」：需持之以恆

原PO於PTT發文，以「跑步會瘦嗎？ ... 不能只輕鬆跑」、「從不運動到跑步，最有效果」、「跑步是最容易達到30分鐘心跳130以上的」、「會啊，每週80K， ...

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