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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。 有氧運動心跳 ... 假如已經是很難長肌肉的瘦人，就建議一星期一兩次，一次20分鐘。

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