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[問題] 該堅持步頻180嗎- 看板Road_Running - PTT體育區

先請問各位先進步頻維持180上下時配速約多少呢? 小弟我步頻如果要180，配速大約5:15左右。 上次步頻180跑10k,跑完非常累... 現在不知道要不要繼續堅持步頻180訓練， ...

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