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［Polar 十六週心率訓練營半馬組］學員：吳俊毅 - 運動筆記

本周教練特別指導：「配速跑最主要的用意在於學習掌握不同心率區間下的跑步節奏變化，並學習先穩後快的比賽節奏，以往你可能隨性跑、配速會忽快忽慢，狀況好時就不自覺加速 ...

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