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每天跑步還是胖？「增肌減脂」要事半功倍...快做好這6件事

在每個人的肌肉細胞總數不變的狀況下，運動時破壞的肌肉就得再生，再生過程需要大量碳資源，是跟脂肪搶營養的最好時機，此時補充對的營養來修復，肌肉合成 ...

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