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慢跑一小时，流了很多汗能不能减重？真相和你想的不同

... 变瘦了。想要身材好，就要关注体脂率、肌肉量，而不是总看自己有没有降至两位数。 两个人体重一样，身高也差不多，为什么给人的感觉却一胖一瘦呢？

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