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爆瘦公社| 「必讀‼️‼️燃脂攻略」

... 慢跑加快走及中強度鍛練。 9:如果沒有跑步機，以時間來算就是10分鐘至少要走1公里 ... 胖回到123kg,四個月瘦17kg. 剩106kg,還有16kg要減目標90kg. 我個人健身菜單已胸背腿 ...

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