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腳踏慢運動: 瘦更快, 活更久, 腦力更年輕

超慢跑≠慢跑，而是以能邊跑邊笑著與人說話的速度輕鬆慢慢跑。相當於爬樓梯的活動 ... 能夠輕鬆做到的人，可以再將股關節彎曲九十度，這麼一來，運動量就會變得相當大。

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