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光跑步很難減肥！配合3要訣才能真的瘦下來

... 慢跑，最好再搭配一些重量訓練，減肥效果會更明顯。 Q想跑步減肥怎麼開始？ ☛從 ... 做運動前還要先暖身5分鐘，讓肌肉彈性和柔軟度變好，降低受傷機率，暖身完才真正 ...

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