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每週跑3次卻「越減越肥」？30分鐘跑3公里才有效！

慢跑 · 健走 · 新手專區 · 運動訓練 · 建立運動習慣 · 運動裝備 · 訓練方式 · 疲勞恢復 ... 變胖，但是運動前後的碳水化合物比較不容易變成脂肪，只要有運動 ...

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