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筋肉媽媽專欄：想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

... 慢跑恢復，將可以幫助消耗更多的熱量。 3. 克服跑步 ... 國外統計過，許多人減重後6-12個月開始復胖！除了飲食沒有好好節制，最重要來自於「運動量變少」！

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