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快樂老年健康枕邊書 - Google 圖書結果

... 慢跑、游泳、騎車、登山、爬樓、太極拳、跳舞、扭秧歌等,其中最值得提倡的就是 ... 選擇不同的速度:中速以上的快步走運動收效較明顯。快步走能增加肌肉活動次數,使腿部 ...

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