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核心逆齡節拍超慢跑: 徒手慢養好肌力, 幫你去油肚、解疼痛 - 誠品

即使運動對長輩很有幫助，但是大多數的年長者，都不喜歡有強度的運動訓練，寧願散散步，輕鬆地流點汗。然而運動訓練的效果與強度極有關聯，所以長輩的運動不能只是流點汗 ...

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