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當你跑步的時候骨盆要前傾，就像提起來一樣。 - 閱讀最前線

當跑步途中腰部鬆軟下來時，骨盆就會後傾，腳便無法在身體的正下方落地。這樣跑步會很費力，身體沒有產生動力反而拖累了跑步。可以將雙手放在腰間，讓 ...

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