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慢跑不粗腿、小腿肌OUT關鍵！正確3跑姿 - BEAUTY美人圈

正確跑姿二：腰帶動大腿，最後是小腿，腳跟先落地為佳 ... 很重要的！慢跑時身體重心的轉移變慢，需要更長時間的支撐，建議以髖關節為中心，帶動大、 ...

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