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每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病

試想，以這個姿勢跑個5公里、10公里，對膝蓋的衝擊力道很大，所以基本上 ... 超慢跑時也要「節能減碳」，它的原理在於落地時，腳重量越重，反作用力 ...

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