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彰化肯納感統體適能- 超慢跑四要訣1、前腳掌先著地... | Facebook

若是腳後跟先落地，除了不會跑，腳也很不舒服。... ... 公里，對膝蓋的衝擊力道很大，所以基本上骨盆要保持穩定，盡量不要晃動。 3、跑步要節能減碳超慢跑時也要「節能 ...

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