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慢跑消耗熱量
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每天慢跑四公里,將近10天了,怎麼感覺沒效果? - 資訊定製
四公里慢跑大約需要25到30分鐘,熱量消耗不足200千卡。 減去一公斤脂肪需要消耗熱量7700千卡。按照這個公里數跑,將近10天大概消耗0.2公斤脂肪。
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「慢跑消耗熱量」
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