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慢縮肌肌肥大
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肌力與體能訓練:建立速度與爆發力 - Beyond Fitness
而主要發生在3-4個月高強度肌力訓練後的肌肉力量與爆發力增加,是因為快縮肌纖維的總體上比慢縮肌纖維肥大了2倍。 最後如何提高爆發力呢(Improving Your ...
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