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慢縮肌肌肥大
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為何教練常說重訓要快上慢下? - Heho健康
對健美選手來說,追求肌肥大離心收縮快下會比慢下有利; 長距離的跑者來說,重要的還是肌力與肌耐力,不需肌肥大,那麼在重訓的時候,就會比較著重在離心( ...
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