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慢縮肌肌肥大
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設計2021年度訓練課表概念|週期化訓練4階段 - Jay Wang
在後期會追求專項運動的肌肉肥大,也就是較為接近下個階段,最大肌力期時的混合訓練,動作操作速度會來到更快一些,以刺激快縮肌纖維,次數來到6~12下 ...
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