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慢縮肌肌肥大
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訓練到力竭對肌肥大的優缺點 - Peeta Fitness 健身網
人的肌肉纖維主要分成兩種,慢縮肌(Type1)、與快縮肌(Type2)。 ... 我們練肌肥大的目標就是把每種不同的肌肉都練好練滿,這樣效率才是最好的。
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