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慢縮肌肌肥大
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狂做重訓還是沒肌肉,肌肥大3原則你都做了嗎?
而骨骼肌就是我們平常在訓練的肌肉,主要分成慢縮肌(紅肌)和快縮肌(白肌),紅肌的收縮速度較慢,爆發力不足,但是很耐勞,可以提供身體長時間的 ...
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