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減重必收！餐餐外食也能飲食控制？營養師 - udn 女子漾

建議以「蒸、煮、滷、烤」的食材作為主要選擇。 ．把握先吃菜、再吃肉、再 ... 肉品可選擇牛腱肉或牛筋，熱量較高的牛腩及牛雜偶爾嚐鮮即可。 ．麵條以 ...

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