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慢波睡眠
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好睡眠、好骨力都被你「走」出來!研究推薦:每天走這步數就行
原因是有氧運動能增加「慢波睡眠」量,而慢波睡眠指得就是深層睡眠、熟睡期,大腦與身體在此階段休養並恢復活力。因為運動有助於減壓與穩定情緒,這對 ...
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「慢波睡眠」
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