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大食怪退去醫師傳授三招「冬天進食不失控」 | 生活| CTWANT

最後一點，就是要吃慢一點，將用餐時間拉長至20分鐘，讓大腦感受到胃部擴張，降低食量、減少熱量的攝取，同時也讓飽足感產生，避免再吃更多食物。

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