為什麼這篇明明吃飽了卻還一直想吃鄉民發文收入到精華區：因為在明明吃飽了卻還一直想吃這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Rio512 (Rio)看板FITNESS標題[討論] 吃飽了還想吃時間Sun Oct 16 2...
大家好
最近想減肥 試著飲食控制
可是很可怕的是
明明晚餐吃飽了 就還是會想再吃東西
明明肚子已經感覺到漲漲的了 可是腦袋還是一直想找食物
因此常常會再額外吃掉熱量相當高的零食
請問有沒有人有這種經驗 那又是怎麼解決這種困擾的呢？
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◆ From: 221.169.12.111
推 halulu:女生? 10/16 21:03
→ daycat:吃慢一點...不然可能就要思考醫療諮詢了... 10/16 21:03
→ halulu:還有所謂的"飲食控制"是怎麼吃的??@@ 10/16 21:03
→ halulu:不過我沒運動光飲食控制時候會這樣 有運動好像就比較少這樣 10/16 21:04
推 lovemendy:喝水 如果熱量攝取夠了就喝水 運動也會降低食慾 10/16 21:09
→ Rio512:1碗五穀米飯 + 大量蔬菜 + 少許魚, 肉 吃得飽 10/16 21:19
→ Rio512:不去吃油炸類食物 不吃零食 這是我的第一步飲食控制 10/16 21:20
推 lariat:吃愛玉或仙草 加一匙蜂蜜 最近都這樣吃 10/16 21:20
→ halulu:吃得不錯耶~~ 試試看吃慢一點? 如果女生想一下是不是 10/16 21:34
→ halulu:快要生理期了?? 10/16 21:34
推 peterwu4:碳水化合物(糖)上癮症 解法：無 <- 哈哈 努力運動吧，跟 10/16 21:36
→ peterwu4:它拚了 如果你吃到有發炎(例如長大痘痘之類)的話，要小心 10/16 21:37
→ peterwu4:，你的免疫系統會慢慢出問題 10/16 21:38
推 power751124:運動應該可以稍微改善這個問題吧? 10/16 21:44
→ celiachung:我好奇你到底三餐吃了什麼 10/16 22:04
→ celiachung:對不起,沒仔細看推文,如果吃這樣是很ok 10/16 22:09
推 nk:我會準備無糖的豆漿 咖啡 茶等東西來喝 平常正餐大概只需吃到 10/17 04:10
→ nk:五分飽 雖然當下還有點不滿足 但離開餐桌十分鐘左右 就消失了 10/17 04:10
→ nk:也不會再想吃東西 不過這樣喝的水倒是不少就是了 10/17 04:11
→ snowdaisy:我自己是因為都在電腦前吃東西 所以會不自覺一直吃Orz 10/17 09:24
→ snowdaisy:所以最近都乖乖在餐桌前吃飯...XD 10/17 09:25
推 caranrod:可能是因為你吃太清淡內心的不滿足...偶爾可以放鬆讓自己 10/17 09:54
→ caranrod:吃點小零食.控制好份量就行了.反而能阻止自己瘋狂亂吃 10/17 09:55
推 xd11223:我也常常明明吃飽 卻還想要吃零食 我就吃一點... 10/17 11:45
→ xd11223:在告訴自己 我有吃了~~~~ 10/17 11:45