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心智化，為什麼是「一輩子」最好的禮物？ - 啟點文化

先幫 自己 拉出 心理 空間去調節情緒. 媽媽先跟 自己 說：「孩子誤解我不愛他時，我很火大」，辨識出「生氣」，接著透過深呼吸冷靜，或暫時離開現場來調節 ...

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