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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

吃不下就喝流質的：豆漿、燕麥、以蛋白質. 想要減肥要選好油：好油可以耐 ... 早餐：地瓜一條、雞胸肉一盤、牛奶一杯. 午餐：糙米飯半碗、生菜沙拉一 ...

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