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上大號超過5分鐘易便秘！醫師教排便用「這姿勢」更容易放鬆 ...

忍便忍久了，等同是在訓練直腸忽略糞便到來的指令，久而久之，便失去正常排便的反射，到時就算直腸裡真的累積了糞便，也會因為缺乏便意而排不出來。

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