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靠意志力戒菸成功率僅5％，醫師傳授七招幫你克服想吸菸的衝動

如何化解想吸菸的衝動？ · 連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出，穩定情緒。 · 喝1杯開水，滋潤一下喉嚨，可有效抑制吸菸的慾望。 · 用力伸懶腰15次，或做擴胸 ...

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