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睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單 - Heho健康

如果想吃宵夜的話，建議你在睡前1 至2 個鐘頭吃完，避免增加腸胃負擔，打亂晝夜節律，對健康產生負面的影響。 四、少吃高油脂食物. 要控制攝取份量，吸滿 ...

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