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防疫在家必備的情緒調節5策略，幫助你做情緒的主人 - 親子天下

相反地，情緒調節的一開始，是允許我們自己和他人擁有自己的感覺，而且是所有感覺。 5方法調節情緒. 1. 正念呼吸法（mindful breathing）. 正念呼吸法可以 ...

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