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什么是情绪调节技巧？我们为什么要建立情绪调节技能？

情绪调节是指改变自己情绪的能力，通常是向平. ... 心理咨询师：9种基于科学的情绪调节技巧 ... 情绪调节能力可以在我们面对压力时更容易在短期和长期都感觉更好。

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