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由外部到內化循序漸進的五類情緒管理方法60 快樂日記2020 ...

情緒管理 有五個層次：前四種管理方式是從一開始還沒接觸就開始設計最適當的情境，以上課為例 ... 情緒管理方法二︰情境調整﹙Situation modification﹚.

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