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「善待自己」不需要花大錢、5個簡單方法從日常生活照護身心

「色彩呼吸」冥想技巧 · 把你想轉換成的情緒或「好心情」想像成一種顏色，可能是你最喜歡或最令你感到療癒的色彩。 · 找一個舒適的位置，以放鬆的姿勢坐下。

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