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情緒不穩定改善
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情緒管理3建議:接納自己的負能量、放下對他人的期待
覺察到情緒的存在,學習情緒管理,是維持職場身心健康的關鍵。 ... 適當節食,除了有助於保持良好的健康狀態以外,還能穩定情緒、提高抗壓性,甚至能改善睡眠品質。
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