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情緒不穩定改善
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身體就受苦!好好感受身體的5個練習,還能反過來改善情緒
等生理狀況穩定後,心理也會跟著變得平靜。若不能產生這樣的覺知,只會徒增壓力,鎮日忙碌而不自知。 更進一步說,在我們的身體和情緒間存在著一種 ...
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