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失眠不一定要吃安眠藥！6招好眠技巧＆睡眠障礙解決方法學起來

每個人都有睡不著的經驗，有的人可能是偶而一次，有的人卻經常如此。 ... 醒者，可使用悠樂丁、安定文；嚴重失眠者適合長效安眠藥，如美得眠、樂平。

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