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焦慮怎麼辦？試試哈佛醫生的5種減壓食物 - 天下雜誌

奈杜表示，ω−3脂肪酸與打造大腦細胞有關，研究已證實食用ω−3脂肪酸可以降低焦慮症狀。 專家認為，ω−3脂肪酸對大腦有抗發炎效果，而且還有增進睡眠品質 ...

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