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非常時期焦慮症,恐慌症,失眠等心理問題的自救方法 ... - Jikede

2、睡眠规律，每天早睡早起，保证充足的睡眠和補充道：「呼吸技巧也是個好方法，因為患有恐慌症的人尤其容易有糟糕的呼吸節奏。胸腔會變得緊繃，並引發很多其他症狀； ...

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