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怪獸訓練彈力帶
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下雨天了怎麼辦? 10個彈力帶動作下雨訓練不停步 - Don1Don
將彈力帶套在雙膝和腳踝的橫向走(Lateral Walks)與怪獸走(Monster Walks), ... 以下十個進階版的彈力帶訓練動作,可以更有效的增強腿部力量。
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