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怪獸訓練肌力及體能訓練手冊- 何立安| Readmoo 讀墨電子書

第一至六節深蹲系列動作介紹 · 1｜前抱式深蹲 · 2｜前蹲舉 · 3｜背蹲舉 · 4｜分腿蹲 · 5｜後腳抬高蹲 · 6｜側蹲 · 第七至十一節硬舉系列動作介紹 ...

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