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初學者必看!怪獸訓練總教練傳授重訓6原則,徹底預防運動傷害
同樣的,適用於中老年人肌力訓練的人體自然動作,有上肢水平推、水平拉、垂直推、垂直拉,下肢有蹲系列、硬舉系列和負重行走系列,這些動作型態都是建構 ...
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