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怪獸訓練創辦人:40歲前開始肌力訓練,保有行動力到人生登出 ...
(推薦閱讀:大人預防骨鬆跌倒健身教練:2種運動處方有效訓練平衡、肌耐力)何立安說,大重量訓練是指「漸進式超負荷」的訓練方法,並不是一開始就負荷很 ...
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