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常見的運動傷害 - 體育室

亞急性期 (3~7天). 肌肉伸展; 熱敷; 逐步增加肌肉柔軟度與肌力. 症狀. 足踝外側與外踝下方疼痛; 明顯的腫脹與瘀血; 關節活動或負重時疼痛加劇. 立即處理.

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