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帶子蘆笋燴意大利飯 - 營饌eatwise

3) 用橄欖油煎香帶子約2-3分鐘. (Tips : 油鑊需燒紅，帶子變色才反轉煎另一邊，不能急). 4) 煎好帶子後，同一個鑊大火快炒蘆筍3-5 秒，盛起備用.

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