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6款家常自製帶子食譜！ 高蛋白低脂肪，多營養烹健康，簡單易做

急凍帶子 要室溫解凍，用清水清洗後除去硬的部位. 2.將松子用小火炒香，當松子便赤色便可以取出備用. 3.西蘭花浸鹽水半小時，浸出污垢和農藥.

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