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正念就是冥想？正念練習9好處，正念呼吸飲食4招減壓 - 康健

換句話說，正念是一種狀態，冥想是一種正念方法。 思考、分析、釐清問題，是人類大腦的本能，如果沒有意識地去控制、調節思緒，大腦就會像一個任性 ...

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